Volg je hartcoherentie
Wat is Hartcoherentie?
Hartcoherentie is een staat van zijn, waarin je hart, mind, emoties en fysieke systemen in balans met elkaar samenwerken. De Engelse taal heeft hiervoor een mooie woord: alignment.
Balans in je zenuwstelsel
In een staat van hartcoherentie is er balans in je autonoom zenuwstelsel. Dit is het gedeelte van je zenuwstelsel welke alle automatische processen in je lichaam aanstuurt en zorgt voor je herstelvermogen als de omstandigheden goed zijn.
Herstelvermogen
In een staat van hartcoherentie is er balans in je autonoom zenuwstelsel. Dit is het gedeelte van je zenuwstelsel welke alle automatische processen in je lichaam aanstuurt. Een goed functionerend autonoom zenuwstelsel is belangrijk voor al je herstelprocessen, zowel voor body als mind. Stress verstoord de goede werking en hiermee dus ook het herstelvermogen.
Welke behandeling, therapie er ook gevolgd wordt, zowel fysiek als emotioneel/psychisch gericht: kalmte, rust en een autonoom zenuwstelsel in balans is dé basis voor écht herstel en gezondheid.
Sociale coherentie
Coherent zijn geeft een gevoel van rust, kalmte, verbinding, positiviteit en motivatie. Fijn voor jezelf, fijn voor je omgeving, bovendien werkt dit aanstekelijk. Ben je (hart)coherent, dan beïnvloed je hiermee direct je omgeving. Kalmte brengt kalmte over op mensen (dieren, planten en alles wat leeft). Er ontstaat meer verbinding, luisteren naar en rekening houden met elkaar.
Hiermee bied je in een werkomgeving een actieve bijdrage aan een betere samenwerking, zowel voor collega’s, als bijvoorbeeld leerlingen in de klas in het onderwijs, of je zorgvragers als je in de zorg werkt. Dit is het effect van sociale coherentie. Hoe dit werkt wordt mooi uitgelegd in het volgende filmpje (Engels)
“Ontdek de kracht van hartcoherentie!”
Ontdek zelfstandig, of met support, de kracht van hartcoherentie:
Wil je zelfstandig aan de slag met hartcoherentie, volg dan de online training van HeartMath. Vind je het fijn om uitleg en support te ontvangen, specifiek afgestemd op jouw situatie? Als hartcoherentie coach begeleid ik je hierbij graag. Neem contact op voor meer informatie.
“Ontdek de kracht van hartcoherentie en maak veiligheid voelbaar!”
Dat voelt goed!
Ervaar het effect van coherent zijn, eerst voor jezelf en deel het daarna met je omgeving, familie, collega’s, in je team.
Wist je dat:
HeartMath hartcoherentie training in Nederland onderdeel is van de weerbaarheidstraining bij de politie en in Amerika onderdeel is van de training van militairen, gebaseerd op onderzoek.
Maak veiligheid voelbaar (boekentip!)
Lees meer over het belang van een gevoel van veiligheid in het boek van Annemiek Grijpma, met de titel “Maak veiligheid voelbaar”. Geschreven vanuit haar ervaring in de gehandicaptenzorg en leerzaam voor iedereen die met mensen werkt. Je kunt het hier bestellen, of inzien tijdens een afspraak bij Arianne in de praktijk.
Circle of Safety (boekentip!)
Niet alleen Annemiek schrijft in haar boek over het belang van het gevoel van veiligheid voor zorgvragers, teams en goed functionerende organisaties vanuit sociale coherentie, ook Simon Sinek (auteur van “Start with Why”) schrijft hierover in zijn boek over leiderschap “Leaders eat Last”. Ook in het Nederlands verkrijgbaar met de titel “Goede leiders eten als laatste” en de ondertitel “waarom teams excelleren in een circel van veiligheid“. Dit boek kun je inzien tijdens een afspraak bij Arianne in de praktijk en is ook via de online bibliotheek als e-book te lezen (als je een bibliotheek abonnement hebt).
Simon Sinek baseert zich op de kennis en ervaring vanuit de militaire setting, waar veiligheid, vertrouwen in elkaar en kameraadschap leidend is voor het slagen van een missie.
Wil je met iemand sparren over wat je nodig hebt?
Heb je twijfels over hoe je het beste je balans en gezondheid kunt ondersteunen? Laat het mij weten, dan kijken we samen. Je hoeft het niet alleen te doen!
Eerste afspraak
€120,-
- In de eerste afspraak bespreken we welke ondersteuning je het beste kunt gebruiken voor optimaal functioneren en hoe je daarna het liefste verder wilt;
- Het is altijd de bedoeling om aansluiting te vinden bij wat het beste past voor je situatie van dit moment;
- Na deze eerste afspraak kun je verder gaan met een hartcoherentie coachingstraject, met een complementaire behandeling of natuurlijk ook zelfstandig met de online training en biofeedback apparatuur van HeartMath;
- Indien tijdens de afspraak blijkt dat je een andere vorm van ondersteuning kunt gebruiken, dan zal worden doorverwezen naar een collega met een andere coach- of behandelmethode;
- Wil je verder met het hartcoherentie coachingstraject? Dan worden de kosten van deze eerste afspraak verrekend met de totaalprijs van het traject.
Hartcoherentie coachingstraject
€750,-
- Het hartcoherentie coachingstraject “Ontdek de kracht van hartcoherentie” duurt ongeveer 3 maanden;
- Het traject bestaat uit 7 afspraken welke in overleg worden ingepland;
- De kosten zijn exclusief biofeedback apparatuur, welke jezelf naar keuze rechtstreeks kunt aanschaffen bij HeartMath;
- Informeer bij je werkgever of er mogelijkheden zijn via een opleiding- of vitaliteitsbudget;
- De kosten kunnen in twee termijnen worden betaald;
- Neem gerust contact op voor meer informatie!
Ja, ik wil graag een afspraak!
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een hartcoherentie coachingstraject?
Een hartcoherentie coachingstraject duurt ongeveer 3 maanden en bestaat uit zeven afspraken, welke we in overleg inplannen.
Worden de afspraken vergoed door de zorgverzekering?
Hartcoherentie coaching valt niet onder de vergoeding van de zorgverzekeraar. Je kunt informeren bij je werkgever of er mogelijkheden zijn via een opleidingsbudget of vitaliteitsbudget.
Zilveren Kruis heeft bijvoorbeeld een vergoeding voor de eigen medewerkers en bij de politie is hartcoherentie training ingebouwd in de weerbaarheidstraining.
De kosten voor een harcoherentie coachingstraject van zeven afspraken is € 750,- in totaal, met mogelijkheid tot verdeling van de kosten in twee termijnen van € 375,-. Dit laatste kan gunstig zijn als je in de laatste maanden van het jaar start met het coachingstraject.